Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2021
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
927 kcal
|
Tłusz: 17,96g | Białk: 49,69g | Węglo: 142,78g.
Śniadanie: Ellenka Fiber Creme, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang, Buah Naga. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Layang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 5 minut, HIIT - 14 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 41 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|