|
|
1688 kcal
|
Tłusz: 55,70g | Białk: 94,77g | Węglo: 201,32g.
Śniadanie: Dr. Oetker Желе со Вкусом Лесных Ягод , Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Твердый), Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриное Филе с Овощами. Obiad: Приготовленная Спаржа (Свежая), Жареное Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Przekąski/Inne: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Twix Конфета . więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
|
|