Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2021
|
98,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 46,77g | Białk: 51,88g | Węglo: 176,00g.
Śniadanie: Kızarmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Ceviz, Badem, Hurma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Badem, Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Obiad: Tatlı Soğan, Ayran, Haşlanmış Buğday. Przekąski/Inne: Yeşil Elma. więcej...
|
|
2722 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Zumba - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|