|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 40,69g | Białk: 87,01g | Węglo: 149,17g.
Śniadanie: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, Nespresso Café. Lunch: わかめ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン, ケール. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 緑茶, パスタ, ラタトゥイユ. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, コーヒーゼリー, 冷凍ブルーベリー, ソーダ水, ギリシャヨーグルト, La Tisanière Thé Detox. więcej...
|
|
1684 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
|
|
|