Dziennik مودة ..., 31 lip 21

السلام عليكم
اليوم النهاردة كان ملغبط جدا ومش عارفه انا عكيت ولا لأ
الصباح بعد صيام ١٦ساعه اخدت وحدة زبادي عليها رشة قرفة وظرف ستيفيا
بعدين روحت الچيم لعبت كارديو ٥٠دقيقة وكان عندى مشوار خلصته يعنى التوتال بين الوجبه الخفيفه الصبح وبين الفطار تلات ساعات فطرت علبة ونص زبادي وتلات بيضات مقلي بمعلقة وحده زيت وبعدين الساعه خمسه ونص اخدت شوربة بمعلقتين شوفان واطافست فخدت رغيف فينو بمعلقة كبيرة مربى كرز
حد يقولى عكيت ولا امان وكنت عاوزة اوزن بكرة أن بادي هينفع؟

---

779 kcal

Tłusz: 29,05g | Białk: 37,70g | Węglo: 89,96g.   Śniadanie: Almarai زبادي, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: شوفان, المربيات, عيش عيش فينو. Przekąski/Inne: Almarai زبادي. więcej...

3079 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...