|
Weekend into lesotho
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 57,51g | Białk: 105,56g | Węglo: 173,43g.
Śniadanie: Poached Egg, Instant Decaffeinated Coffee (made From Powdered), Sasko Brown Bread. Lunch: Pork Steak or Cutlet, Red Tomatoes, Gem Squash, Baked Potato (Peel Eaten). Obiad: Bokomo Provita Wholewheat, Pawpaw, Weigh-Less Rice Cakes, Redro Fish-Spread, Apples. Przekąski/Inne: Woolworths Ostrich Droewors, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Nestle Ricoffy, Nestle Ricoffy, Pears, Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|