Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2014
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2727 kcal
|
Tłusz: 70,51g | Białk: 100,73g | Węglo: 434,18g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Yoki Pipoca Natural com Sal, Chocolates Brasil Cacau Dinda, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Sadia Moela de Frango, Yoki Farofa de Soja, Perdigão Bacon Fatiado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Nutry Barra de Cereais Clássico Banana, Kibon Sorvete de Chocolate, Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. więcej...
|
|
3948 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 2 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|