|
i want to loose 66lbp.
|
1308 kcal
|
Tłusz: 25,58g | Białk: 43,62g | Węglo: 227,70g.
Śniadanie: Egg Bread Roll, Tea with Milk. Lunch: Apple Juice, Brown Bread, Freshlike Mixed Vegetables, Whole Milk Plain Yogurt, Cucumber (Peeled). Obiad: Mixed Salad Greens, Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned). Przekąski/Inne: Apples. więcej...
|
|
3240 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ali Sheikh1
|