Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2011
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2630 kcal
|
Tłusz: 66,57g | Białk: 218,78g | Węglo: 297,55g.
Śniadanie: Oranges , Monster Milk, 100% Whey Protein Chocolate, Jelly (All Flavors), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), 2% Milkfat Lowfat Large Curd Cottage Cheese. Lunch: Peanut Butter, Organic 1% Milk, Dried Blueberries, Strawberries , Oatmeal. Obiad: Peanut Oil , Broccoli , Whole Rye Bread, Egg White , Egg. Przekąski/Inne: White Potatoes (Flesh and Skin), White Rice (Short-Grain, Cooked) , Pork Loin (Tenderloin) . więcej...
|
|
3090 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|