Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2011
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3513 kcal
|
Tłusz: 106,14g | Białk: 258,51g | Węglo: 392,68g.
Śniadanie: Peanut Butter, Jelly (All Flavors), 100% Whey Protein Chocolate, Monster Milk. Lunch: Tomato Sauce, Oatmeal, Dried Blueberries, Organic 1% Milk, Sunflower Seed Bread, Peanut Butter. Obiad: Pork Loin (Tenderloin) , Casual Eating Favorites French Bread Cheese Pizza, Oranges , Fat Free Chocolate Milk, Tuna in Water (Canned). Przekąski/Inne: Fruit Juice, Chocolate Milk Shake, Hard Granola Bars. więcej...
|
|
3530 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|