|
badan berasa mengecil tp koq naik 🤔🤣
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1601 kcal
|
Tłusz: 54,51g | Białk: 122,85g | Węglo: 166,82g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Telur, Kuning Telur, Kentang Rebus. Lunch: Wan Ja Shan Sauce, Kacang Kedelai, Taiwan. Minyak Goreng, Bawang Putih, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Melon, Tahu Kukus, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cumi Kukus atau Rebus, Bayam. Przekąski/Inne: Buah Naga, Taiwan Whey Protein, Pepaya. więcej...
|
|
1591 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sofiana.elysa
|