|
|
1776 kcal
|
Tłusz: 76,28g | Białk: 181,34g | Węglo: 90,60g.
Śniadanie: Cheddar Cheese , Vegetable Oil, Cooked Egg White. Lunch: Alfamart Nasi Merah, Cheddar Cheese , Green String Beans, Vegetable Oil, Carrots, Chicken Breast. Obiad: Cooked Mustard Greens (from Fresh), Cheddar Cheese , Vegetable Oil, Green String Beans, Carrots, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast. Przekąski/Inne: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, Fuji Apples. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|