Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2014
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 60,44g | Białk: 121,64g | Węglo: 145,25g.
Śniadanie: Oats Cereal (Instant, Prepared with Water, Fortified), Almonds, Bananas, 1% Fat Milk. Lunch: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Goats Cheese (Soft), Almonds. Obiad: Beets, Tomatoes, Mozzarella Cheese (Whole Milk). Przekąski/Inne: Radish, Dole Shredded Red Cabbage, White Rice. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 13/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Traian Negulescu
|