Dziennik مودة ..., 03 sie 21

مساء الفل ياسكاكر
الغدا اخدت طبق صغير خالص مكرونة لسان عصفور قليلة الزيت
ومج شوربة ونص صدر مسلوق ولمون كتييير بقى كان مهرجان اللمون للجميع

---

1245 kcal

Tłusz: 40,76g | Białk: 65,31g | Węglo: 235,00g.   Śniadanie: جبنة الفيتا, الجزر, البيض المقلي بدون دهن, الطماطم, المراعي زبادي. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), شوربة لسان العصفور, شوربة الدجاج. Przekąski/Inne: المراعي زبادي, تفاح بلدي تفاح بلدي, موزة. więcej...

3751 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 30 minut, Pływanie (Szybkie) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...