|
Давно не появлялась. Отпуск у меня закончился, и я вышла на работу. Вернулась к регулярным занятиям в тренажерке.
Что могу сказать: отпуск пережит неплохо. Набор немного был, но не 3 кг, как обычно. Сейчас на дефиците, хочу сбросить 2-4 кг. Хочу весить 58, поставила себе следующую цель. В психологическом плане отпуск дался тяжело. У меня было множество душевных терзаний: то слишком мало дней для отдыха, то ребенок отдыхать не дает совсем (возраст такой), и я не высыпаюсь. То муж ремонт делает медленно и дома срач, который неимоверно бесит. То отпуск кончается, и надо на работу... В общем, честно признаюсь, зажоры были. Тяжело жить без режима. Как-то даже приятно оказалось вернуться в колею. И зал, опять же, здорово стресс снимает. Нельзя мне его бросать, ни в коем случае. За месяц без тренажерки все мои маломальские рельефы сдулись, конечно. По весам пошел регресс. Но восстанавливаюсь неплохо, через месяц, я думаю, нагоню свою весеннюю форму.
Довольно много о чем я передумала за этот период. Накопала пару скелетов в шкафу в отношении своих компульсивных зажоров, вытащила их на свет божий. Очень надеюсь, что это поможет мне отодвинуть их дальше в прошлое и не возвращаться к ним. А также похудеть таки до своей цели. 58 кг я не весила уже 10 лет, так что юбилея ради стоит постараться 😉
|
1643 kcal
|
Tłusz: 79,59g | Białk: 135,77g | Węglo: 98,27g.
Śniadanie: Pretto Сыр Моцарелла, Каша пшенная на молоководе. Lunch: Prime Kraft Кокосовая Паста со Стевией и Протеином Веган, Першинский Сметана 20%, Говядина Постная, Морская Планета Морская Капуста Дальневосточный Салат, Престиж Суп Грибной. Obiad: Nutco Арахисовая Паста Хрустящая, Воздушный Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, President Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. więcej...
|
|