Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2021
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
823 kcal
|
Tłusz: 23,26g | Białk: 80,48g | Węglo: 89,27g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) , Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Cinnamon Crunchy O's, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Dried Black Walnuts , Optavia Decadent Chocolate Brownie with Greek Yogurt Chips. Lunch: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Optavia Chewy Chocolate Chip Cookie, Fresh & Easy BBQ Chicken, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Optavia Creamy Double Peanut Butter Crisp Bar. Obiad: Optavia Roasted Garlic Creamy Smashed Potatoes, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Przekąski/Inne: Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Optavia Zesty Lemon Crisp Bar. więcej...
|
|
2022 kcal
|
Ćwiczenie:
planks - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, walking - 1 godzina i 10 minut, Szycie - 2 godziny, Flys and curls using 5 pound weights - 30 minut, wall push ups - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 36 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|