Dziennik Юлия_Г_, 04 sie 21

а це не мало, СК ..ккал ви їсте? 

Маловато белка. 

как грустно мало  

Юля,а сколько в день калорий? 

А где еда?😂😅 

Печаль какая. От такого только срывы в будущем. У меня на обед курица с рисом, тарелка овощного салата с маслинами и семенами, орехи 35 гр и йогурт 180 гр с грушей. И то это я на дефиците сижу. 

Я вот тоже обеда не увидела. 😁 😁  

Печалька😧 

босяцкая трапеза)))  

А что тут есть🙃 на один зубик 

я меньше чем за 3 месяца скинула 11 кг, и ем я на 1500 в среднем, и там еще 2 недели отпуска были с полным беспределом в виде макдака, пиццы и бургеркинга)))  

Девочки, а как рассчитать сколько калорий надо употреблять, чтобы худеть?  

Люблю смотреть дневники анорексичек💔 может кто ещё знает интересные наподобие автора этого поста? Скиньте плиз :3 

Кому мало ,кому норм .Судя по фото там 100 гр куриного филе .20 гр белка за один поем пиши мало ? У меня например наоборот от количества еды только аппетит звереет .и проще кушать вот так . 

Согласна, что этого мало… Питаюсь пока на 1000 кк в день, больше не лезет. Сейчас нахожусь на отдыхе в Турции, где жара под 40 и есть не хочется совсем. Очень хорошо лезут только фрукты, но про них тоже много «приятного» здесь написали, поэтому добываю белок как могу в эту жару. Курица и рыба в основном. Действительно на фото 100 гр курицы и 100 гр салата. Поэтому не судите строго. С января месяца на таком питании + интервальное 8/16 + не ежедневный спорт и прогулки по 5-10 км - я сбросила более 30 кг. Срывов не было ни разу. Были конечно разные мероприятия, где я себе позволяла полакомиться вкусняшками, но я не считаю это срывами. Все было в удовольствие!  

Юля, во первых мы не слепые и тут 100 граммами и не пахнет. Во вторых ты тут же в журнале пишешь — 55 грамм.  

перекус,но не обед точно..