|
Октябрь 2020 вес 83, август 2021 вес 76. Медленно, но верно. На самом деле за этот год спорта было крайне мало, разрозненно месяцев 5 от силы, в основном только ходьба. Первый раз поборола стыд от своего тела и надела майку без рукавов, очень удобно!
|
1969 kcal
|
Tłusz: 84,80g | Białk: 58,76g | Węglo: 233,87g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 2,5%, Boom Батончик С Печеньем, Банан, Фруате Йогурт с Персиком и Грушей. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Хуторок Вафли, Фасоль (без Соли, Отварная), Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебница Хлеб Деревенский, Помидоры, Огородников Горчичное Масло, Coffee Like Мокаччино (300мл). Obiad: Пепси Пепси Лайм, Ванильный Молочный Коктейль, Огурец (с Кожурой), Огородников Горчичное Масло, Ермолино Котлеты Нежные из Индейки, Хлебница Хлеб Деревенский, Сливы, Пиво. więcej...
|
|
 Komentarze
06 sie 21 przez użytkownika: black_26
|
06 sie 21 przez użytkownika: yfyf1957
|
Вы умница. Медленно, но верно. Да.
06 sie 21 przez użytkownika: Irina_2000_
|
06 sie 21 przez użytkownika: a_pogovorit_
|
06 sie 21 przez użytkownika: Ludmilamit
|
Отличный результат!🔥Меня ходьба за зиму очень сильно подсушила, я совсем не заметила, как растаяли приличные объёмы)
06 sie 21 przez użytkownika: Sirmiona
|
06 sie 21 przez użytkownika: e.bekarukova
|
Вам не нужно стыдиться! Вы большая молодец!
07 sie 21 przez użytkownika: zhemerovaal
|
Какая Вы молодец 👍 А я не могу решиться пойти в зал(( , стыдно 🙈
08 sie 21 przez użytkownika: tlh71
|
в майке намного удобней, чем в футболке, тоже перешла , а недавно еще и с леггинсов на шорты))
08 sie 21 przez użytkownika: Walmax
|
Здесь мне посоветовали отжиматься, чтоб руки подтянуть. Я и отжималась - от перекладины примерно 1 м от пола, руки прям заметно подтянулись, еще стоя или лежа на скамье сгибание рук назад с гантелями - очень хорошо проблемное место улучшает
08 sie 21 przez użytkownika: Walmax
|
Отличный результат! Не надо стыдится! Кстати, а какой у вас рост?
09 sie 21 przez użytkownika: ffantabulous85
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|