Dziennik alieser8, 06 sie 21

cok az değil mi özellikle erkekler içib 

Şu anlık bir sorun olmuyor sorun teşkil etmediği sürece hedefe ulaşana kadar devam etmeyi planlıyorum  

Sorun teşkil etmeye başladığında Çok geç olabilir, internetten bmr altı kalori alınca oluşan hastalıkları araştırabilirsiniz 

Evet haklısın önerilerin için teşekkür ederim yavaş yavaş arttırıcam ama bmh den 500-600 kalori eksik almaya devam etmeyi düşünüyorum en sağlıklı bu olur heralde  

Yanlış yapıyorsunuz, tabi siz bilirsiniz  

Sadece organlarınıza yetecek olan miktarı üstüne bi de 500-600 azaltmak mı en sağlıklı olan  

Doğal seleksiyon arkadaşlar 

günlük kalori ihtiyacından 500 eksik almalısınız, gittiğiniz yol yanlış. 

az yiyen değil sağlıklı ve dengeli yiyen kazanacak bu bir yaşam tarzı olmalı ölüm diyeti hastanelik olma vs değil niye kendine eziyet ediyorsun ki ben üzülüyorum mesela belki boyum uzun olsa daha çok yiyebilirdim diye siz niye az yersiniz ki anlamam jcjhbvb 

boy kaç reis ona göre yorum yapıcam 

bazal metabolizman kadar ye bari cok yanlis yapiosn sagliksiz gercekten  

el fatiha 

Amaç kg vermek (sağlıklı) ise 1800 1900 kcal altına inmemelisin