Dziennik ciucma, 06 sie 21


Zobacz Kalendarz Diety, 06 sierpnia 2021:
509 kcal Tłusz: 20,17g | Białk: 38,69g | Węglo: 46,75g.   Śniadanie: Ziemniaki, Koperek, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 2%, Wędzony Łosoś, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Cukinia. więcej...

33 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
MINI PAN PIZZAS (po naszemu pizzerinki z patelni) PRZEPIS NA 2 szt: ♨️ 100 g sera żółtego startego (im twardszy tym lepiej i tym spod będzie sztywniejszy) ♨️ 2 jajka ♨️ 2 małe plastry szynki pokrojone w kostkę ♨️ 2 plastry sera salami pokrojone w kostkę ♨️ 4 plasterki pieczarki pokrojone w kostkę ♨️ 1/2 liść sałaty podarty ♨️ 1 trójkąt serka topionego pokrojego w kostkę ♨️ 2 plasterki pomidora pokrojone w kostkę ♨️ po szczypcie ulubionych przypraw ♨️ 2 łyżki tłuszczu do smażenia INSTRUKCJE 👌 Ser mieszamy łyżką z jajkami i przyprawami 👌 1 mała patelnia , taka mini mini jak na zdjęciu lub jaką macie w domu 👌 na rozgrzany tłuszcz wykładamy łyżką pół masy i na to od razu połowę składników na pizzę (mogą być inne niż te które podałam) 👌 Nakrywamy pokrywką i smażymy do zarumienienia boków, około 2-3 min 👌 Po tym czasie przekładamy pizzę na drugą stronę (tak tak, składnikami do dołu, nie bójcie się nie wylecą 😆) i smażymy też około 2-3 min Gotowe ☺️ 👉 Jeśli macie problem jak ja z przerzucaniem polecam sposób "hop z patelni na patelnię 🤪" 👉 Dodawajcie swoje ulubione składniki, można pokusić o łyżeczkę majonezu czy ketchupu, sosu czosnkowego ( makro może ulec zmianie) Makro dla 1 pizzerinki z patelni z dodatkami ok 140 g: Kcal 347/ B 26/ T 26/ WN 1.3 
06 sie 21 przez użytkownika: ciucma
Nati ! Ty Żyjesz! 😍😍😍 Się już zdążyłam stęsknić 😉 
06 sie 21 przez użytkownika: ciucma
Oczywiście! Jeszcze żyję😅 jestem tu cały czas ale Ciebie jakoś mniej.. kochana dalej w keto? Szacunek💪♥️ 
07 sie 21 przez użytkownika: natiii55
Jasne, że nadal i nie zamierzam chyba z tego wychodzić po tylu miesiącach ☺️ jest mi aż za dobrze 😁 a ty jak? Wróciłaś na stare tory czy lecisz innymi? 
08 sie 21 przez użytkownika: ciucma
Lecę innymi, nawet nie wiem jakimi😅 niereformowalny człowiek ze mnie i tyle, za dużo pokus w wakacje.. ale jestem pod wrażeniem ze Tobie się udało i ze czujesz się świetnie🤩🤩 
10 sie 21 przez użytkownika: natiii55

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi ciucma


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.