|
509 kcal
|
Tłusz: 20,17g | Białk: 38,69g | Węglo: 46,75g.
Śniadanie: Ziemniaki, Koperek, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 2%, Wędzony Łosoś, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Cukinia. więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
MINI PAN PIZZAS
(po naszemu pizzerinki z patelni)
PRZEPIS NA 2 szt:
♨️ 100 g sera żółtego startego (im twardszy tym lepiej i tym spod będzie sztywniejszy)
♨️ 2 jajka
♨️ 2 małe plastry szynki pokrojone w kostkę
♨️ 2 plastry sera salami pokrojone w kostkę
♨️ 4 plasterki pieczarki pokrojone w kostkę
♨️ 1/2 liść sałaty podarty
♨️ 1 trójkąt serka topionego pokrojego w kostkę
♨️ 2 plasterki pomidora pokrojone w kostkę
♨️ po szczypcie ulubionych przypraw
♨️ 2 łyżki tłuszczu do smażenia
INSTRUKCJE
👌 Ser mieszamy łyżką z jajkami i przyprawami
👌 1 mała patelnia , taka mini mini jak na zdjęciu lub jaką macie w domu
👌 na rozgrzany tłuszcz wykładamy łyżką pół masy i na to od razu połowę składników na pizzę (mogą być inne niż te które podałam)
👌 Nakrywamy pokrywką i smażymy do zarumienienia boków, około 2-3 min
👌 Po tym czasie przekładamy pizzę na drugą stronę (tak tak, składnikami do dołu, nie bójcie się nie wylecą 😆) i smażymy też około 2-3 min
Gotowe ☺️
👉 Jeśli macie problem jak ja z przerzucaniem polecam sposób "hop z patelni na patelnię 🤪"
👉 Dodawajcie swoje ulubione składniki, można pokusić o łyżeczkę majonezu czy ketchupu, sosu czosnkowego ( makro może ulec zmianie)
Makro dla 1 pizzerinki z patelni z dodatkami
ok 140 g:
Kcal 347/ B 26/ T 26/ WN 1.3
06 sie 21 przez użytkownika: ciucma
|
Nati ! Ty Żyjesz! 😍😍😍 Się już zdążyłam stęsknić 😉
06 sie 21 przez użytkownika: ciucma
|
Oczywiście! Jeszcze żyję😅 jestem tu cały czas ale Ciebie jakoś mniej.. kochana dalej w keto? Szacunek💪♥️
07 sie 21 przez użytkownika: natiii55
|
Jasne, że nadal i nie zamierzam chyba z tego wychodzić po tylu miesiącach ☺️ jest mi aż za dobrze 😁 a ty jak? Wróciłaś na stare tory czy lecisz innymi?
08 sie 21 przez użytkownika: ciucma
|
Lecę innymi, nawet nie wiem jakimi😅 niereformowalny człowiek ze mnie i tyle, za dużo pokus w wakacje.. ale jestem pod wrażeniem ze Tobie się udało i ze czujesz się świetnie🤩🤩
10 sie 21 przez użytkownika: natiii55
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|