Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2021
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1344 kcal
|
Tłusz: 51,06g | Białk: 43,64g | Węglo: 171,67g.
Śniadanie: Конти Конфета Золотая Лилия, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Запеченная или Жаренная Рыба. Lunch: Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Теремок Морс Клюквенный, Оливье с Курицей. Obiad: Батон, Салат из Помидоров и Огурцов, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Przekąski/Inne: Сушки, Nestle Мороженое Экстрем, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Przysiady - 3 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Gotowanie - 30 minut, Prysznic - 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|