|
завтрак на 455 ккал яйцо-пашот, хлебец с авокадо, помидор, панна-котта под малиновым соусом БЖУ 18/25/39
|
1426 kcal
|
Tłusz: 57,47g | Białk: 97,36g | Węglo: 129,44g.
Śniadanie: Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Малиновый соус, Помидоры, Панна котта, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. Obiad: Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Тунец. Przekąski/Inne: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Сырники из обезжиренного творога, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника, Красные Вишни. więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Kulturystyka - 40 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 9 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 36 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|