|
обед на 395 ккал тунец на гриле, пенне регате с соусом песто, помидоры черри, микрозелень гороха БЖУ 32/14/35
|
2212 kcal
|
Tłusz: 80,05g | Białk: 135,22g | Węglo: 233,98g.
Śniadanie: Lindt Шоколад с Морской Солью, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Помидоры, Barilla Спагетти 3 Отварные, Filippo Berio Соус Песто Классический, Запеченный или Жареный Тунец. Obiad: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Сливочное Масло, Куриное Филе на Гриле, Мистраль Киноа Вареная. Przekąski/Inne: ВкусВилл Карамель Мягкая Классическая, Сырники из 2% творога, Черная Смородина, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом, Банан, Малина, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Pływanie (Szybkie) - 32 minut, Stanie - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 37 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
10 sie 21 przez użytkownika: IRINKA.Z2
|
IRINKA.Z2 честно говоря почти никак, просто отварила аль денте и в конце добавила песто
10 sie 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|