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jantinha delicia, ultima do dia, so estou fazendo 3 refeiçoes ao dia, cafe da manhã, almoço e janta, no prato pure de couve flor, vinagrete de pepino, alface e frango, recomecando com a low carb,
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762 kcal
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Tłusz: 40,91g | Białk: 79,72g | Węglo: 16,45g.
Śniadanie: Café. Lunch: Abobrinha Refogada, Carne, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Alface de Folha Verde, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Frango Assado, Couve-Flor. Przekąski/Inne: Leão Chá Verde, Café. więcej...
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legal!! vc quem fez o purê? como faz?
09 sie 21 przez użytkownika: mcavalcantee
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cozinhei a couve flor, até amolecer bem, escora a água, amasse bem, acrescente creme de leite ou requeijão, fica muito bom,
09 sie 21 przez użytkownika: andreiarbrito
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Com o tempo seu corpo vai se adaptar e não vai querer quinar mais calorias devido a restrição que é está sofrendo agora , indico na minha humilde opinião acrescentar algum lanche entre as refeições 😁 q não seja rico em carboidratos
09 sie 21 przez użytkownika: Lucasbatalha
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09 sie 21 przez użytkownika: mcavalcantee
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Historia Wagi andreiarbrito
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