Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2021
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1599 kcal
|
Tłusz: 64,94g | Białk: 118,16g | Węglo: 136,76g.
Śniadanie: Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Pimentos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Tomates, Alface, Puré de Batata, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Uvas, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pimentos Verdes, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|