Dziennik Ningishzida, 11 sie 21

Mon petit-déjeuner le plus calorique depuis un bon moment. Ce n'est pas parce que j'ai mangé 2000 calories hier et qu'il y aura des excès aujourd'hui que je n'ai pas le droit de me faire plaisir ce matin.

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2574 kcal

Tłusz: 128,90g | Białk: 95,21g | Węglo: 269,82g.   Śniadanie: Figues Sèches, Lindt Lapin, Kiwi, Carrefour Bio Muesli Croustillant Graines de Courge et de Tournesol. Lunch: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit , Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Obiad: Quiche au Thon, Accras de Morue, Carrefour Rillettes de Thon, U Rillettes de Crabe Tourteau , Saumon Fumé, Carrefour Saucisson Sec aux Noisettes, Beurre, Fleury Michon Surimi, Jambon, Mayonnaise, Aldi Mini Navette, Cacahuètes, Olives, Tomates Cerises. Przekąski/Inne: Gâteau au Yaourt, Quatre-Quarts au Beurre, Favorina Pâtes de Fruits, Auchan Auchan Biscuits Croquantines Amande Chocolat, M&M's M&M's (1), Kinder Chocobon, Haribo Happy Box. więcej...

1540 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Stanie - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut. więcej...