Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2021
|
95,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 24,27g | Białk: 30,82g | Węglo: 162,69g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Ülker Çokokrem, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Obiad: Köfte, İçim Yarım Yağlı Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Przekąski/Inne: Eti Puf Kakao, Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2759 kcal
|
Ćwiczenie:
eliptik - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, yürüyüş bandı - 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|