Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2021
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 46,14g | Białk: 55,51g | Węglo: 189,30g.
Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Gado Gado. Obiad: Gula Merah, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Telur. Przekąski/Inne: Real Good Susu UHT Rasa Sweet Cheese, Selai Kacang, Gery Saluut Malkist (Matcha), Padimas Bolu Lapis Pandan, Nissin Mini Stick. więcej...
|
|
1598 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|