Dziennik king_georgear, 12 sie 21

Pasta integral salteada con verduras (espinaca,zanahoria,ajo,chiles,cebolla,morron) y merluza.
*85,22 gr. de Carbohidratos netos*

---

2780 kcal

Tłusz: 97,09g | Białk: 206,96g | Węglo: 267,52g.   Śniadanie: Pan de Salvado, Huevo, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, La Serenísima Manteca. Lunch: Merluza, Zanahoria, La Serenísima Manteca, Espinacas, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Cebollas, Chile Jalapeño, Ajo, Morrón, Pasta Integral Cruda. Obiad: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Yamani. Przekąski/Inne: Naranjas Ombligonas, Banana. więcej...

3807 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 41 minut, Spanie - 6 godziny i 29 minut. więcej...