Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2021
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1801 kcal
|
Tłusz: 63,22g | Białk: 117,63g | Węglo: 183,86g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Parmalat Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral Original, Ovo Frito, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Giassi Bolo Nega Maluca, Ovo. więcej...
|
|
598 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Google Fit - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|