Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2014
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2511 kcal
|
Tłusz: 97,86g | Białk: 228,27g | Węglo: 179,40g.
Śniadanie: Pasta de Babaganuche, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Salute Smoothie Light, Probiótica Albumina. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Tomates, Chicória, Molho de Soja (Shoyu), Regina Queijo Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Przekąski/Inne: Xandô Leite Desnatado, Café, Linea Gelatina de Morango, Parmalat Leite UHT Integral, Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Banana Nanica. więcej...
|
|
2709 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 10 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|