Dziennik Alon'ka, 13 sie 21

1кг и 400гр минус за сутки на разгрузочном дне.... С трудом, но выдержала, и это при том что у меня обильные критические дни.

72,5 kg Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.    Wciąż do stracenia: 7,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1459 kcal

Tłusz: 74,82g | Białk: 50,63g | Węglo: 152,31g.   Śniadanie: Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 3,2%, Виктория Пирожное Ассорти. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Укроп, Петрушка, Сыробогатов Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Жареное Яйцо. Obiad: Черкизовский Сосиски Молочные, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский. Przekąski/Inne: Оладьи на Кефире, Яблоки Гала, Арбуз. więcej...