|
Vietnamese Spring Rolls ala Gw
|
1001 kcal
|
Tłusz: 40,00g | Białk: 65,56g | Węglo: 95,60g.
Śniadanie: Telur Rebus, Pepaya, Semangka. Lunch: Sunco Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kubis Merah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Selada, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rice Paper. Obiad: Lalapan, Telur Puyuh, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...
|
|
1633 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
13 sie 21 przez użytkownika: jgaem
|
*Rice papernya gw beli di shopee.
*Isian sayurnya : selada, wortel, timun jepang, kol merah
*Isian proteinnya : bisa pake udang rebus, grill beef slide dll. Tp td dikulkas cuma ada dada ayam sm tahu, gw tumis pake sedikit minyak (bumbu: jahe, bawang putih, saos tiram, oregano & bon cabe 1 sachet.. ngasal tp ternyata enak wkwk)
13 sie 21 przez użytkownika: 115ryuusei
|
13 sie 21 przez użytkownika: chel_lmbg
|
Rice paper (140 k)
Dada ayam (139 k)
tahu (129 k)
selada (3 k)
wortel (12 k)
timun (5 k)
kol merah (9 k)
thousand island (60 k)
saos cabe (20 k)
minyak (90 k)
total kalori kurleb 600an kkal
gw makan di 1000-1200 kkal
WO minimal 3 kali/mgg
alhamdulillah udah turun 7 kg (mulai 9 juli kemarin)
13 sie 21 przez użytkownika: 115ryuusei
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|