Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2021
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2165 kcal
|
Tłusz: 73,24g | Białk: 158,10g | Węglo: 220,96g.
Śniadanie: Jugo de Melon, Hojaldra, Nestle Queso Amarillo, Huevo Revuelto. Lunch: Café con Leche, Lentejas Hervidas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Bistec de Res. Obiad: POWERADE Bebida Hidratante, Nitro Tech 100% Whey Protein. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JJ Rpdriguez
|