|
Engordei tudo de novo!
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 36,66g | Białk: 82,48g | Węglo: 157,28g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Lunch: Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Panquecas Simples, Batata Doce Cozida, Arroz Branco, Feijão Preto. Obiad: Pão Sírio, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Bala (Dura), Vitao DIET COOKIES INTEGRAIS MORANGO com COBERTURA de CHOCOLATE, Chá Verde. więcej...
|
|
1974 kcal
|
Ćwiczenie:
Banho - 30 minut, Stanie - 4 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|