|
300 gramos salmon 150 gramos berenjena 150 gramos calabacín 125 gramos arroz/quinoa 20 gramos nueces
|
2364 kcal
|
Tłusz: 83,43g | Białk: 245,20g | Węglo: 156,56g.
Lunch: Consum Gelatina Proteínas Plus , Danone YoPRO Banana Peanut Butter, Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Salmón al Horno o a la Parrilla, Eatlean Queso Proteico, Calabacines Tiernos, Berenjena. Obiad: Hacendado Aguacate, Filete de Añojo. Przekąski/Inne: Artiach Galletas Dinosaurus, Fontaneda Belvita Desayuno (12,5g), Wonderful Almendras Naturales, Arla Queso Cottage Protein. więcej...
|
|
2719 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|