Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2021
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2045 kcal
|
Tłusz: 73,32g | Białk: 124,80g | Węglo: 221,51g.
Śniadanie: Margarina, Sadia Mussarela, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Salada Vinagrete, Hortifruti Cenoura Crua, Omelete, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Alface, Sweet Grape Tomate-Uva, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado. Przekąski/Inne: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hellmann's Maionese, Alface, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Bananas, Renata Biscoito Maizena . więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|