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1321 kcal
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Tłusz: 77,65g | Białk: 115,04g | Węglo: 41,40g.
Śniadanie: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Lunch: vinaigre de cidre, 水, レモン果汁, 鶏の胸肉（皮なし）, ズッキーニグラタン, マッシュルーム. Obiad: プチトマト, 豚ロース, レモンの果皮, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア. Przekąski/Inne: ハーブティー, レモン果汁, natures way mct oil, コーヒーゼリー, ハーブティー, 緑茶. więcej...
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1632 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 23 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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