|
This has been going reasonably well - I feel better, last night's workout was really good, felt better, not just worn out and sore.
Can't wait until the weather warms up....38 last night, almost Easter! Gotta love the Midwest.
Learning to love better foods, but McDonalds...it CALLS to me....
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 60,63g | Białk: 95,29g | Węglo: 96,43g.
Śniadanie: Water, Ralston Bran Cereal, 1% Fat Milk. Lunch: broccoli Cheese rice Yoders. Obiad: michelob light, water, hush puppy, lake perch, ranch dressing, green salad. Przekąski/Inne: lime yogurt dannon, peanuts. więcej...
|
|
3381 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Siedzenie - 2 godziny i 15 minut, Zakupy - 25 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|