Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2021
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1226 kcal
|
Tłusz: 16,21g | Białk: 96,69g | Węglo: 173,54g.
Śniadanie: Maçãs Fuji, Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Seara Presunto Cozido. Lunch: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Obiad: 88 Atum Ralado Ao Natural, Orquídea Massa Parafuso, Clara de Ovo Cozida. Przekąski/Inne: Mu-Mu Doce de Leite, Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Piá Requeijão Cremoso Light, Dom Diego Pão de Forma, Aveia em Flocos, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2284 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada 1 - 35 minut, Academia - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|