|
550 ккал разнообразия вкусов на завтрак хлебцы с авокадо, яйцо пашот, помидоры, сыр монт блю, груша форель, микрозелень гороха БЖУ 26/32/43
|
1719 kcal
|
Tłusz: 68,95g | Białk: 114,11g | Węglo: 150,82g.
Śniadanie: Окей Груша Форель, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Братья Чебурашкины Йогурт 3,2-4,2%, сырники из 9% творога, Банан, Голубика. Obiad: Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Приготовленная Спаржа (Свежая), Куриное Филе на Гриле, Barilla Спагетти Отварные. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Арбуз, Дыня, Fitnes Shock Protein Cookie Banana Brownie, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. więcej...
|
|
2274 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Kulturystyka - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 25 minut, Gotowanie - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|