Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2021
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 74,62g | Białk: 145,78g | Węglo: 148,38g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lulas Grelhadas, Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Iglo Nuggets de Frango, Chouriços, Frango Grelhado, Entremeada, Pingo Doce Hambúrguer de Feijão e Millet, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Bolo de Bolacha, Fabridoce Ovos Moles de Aveiro. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|