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1293 kcal
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Tłusz: 74,42g | Białk: 96,02g | Węglo: 64,08g.
Śniadanie: natures way mct oil, コーヒー, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水. Lunch: Monini huile d'olive vierge extra, 牛のひき肉（85％赤身肉、15％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, l'origine du gout huile vierge de noix, トマト, マッシュルーム, ズッキーニ. Obiad: Monini huile d'olive vierge extra, わかめ, ささみ, natures way mct oil, モッツァレラチーズ, トマト. Przekąski/Inne: ハーブティー, コーヒーゼリー, サントリー ウーロン茶, 水, バニラアイスクリーム, 水, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. więcej...
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1607 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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