Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2021
|
97,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 70,87g | Białk: 103,51g | Węglo: 164,02g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Obiad: Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Baked Potato Molho Ceasar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baked Potato Provolone. Przekąski/Inne: Hortifruti Manga Tommy, Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido, Banana. więcej...
|
|
544 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Aerobik - 20 minut, Google Fit - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|