|
Totally went haywire. Back on track though.
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1020 kcal
|
Tłusz: 18,80g | Białk: 99,82g | Węglo: 112,71g.
Śniadanie: Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Great Value Frozen Mixed Berries. Lunch: Gala Apples, Great Value Romaine Lettuce, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, Ortega Taco Seasoning Mix, Daisy Light Sour Cream, Pace Chunky Mild Salsa. Obiad: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast. więcej...
|
|
3276 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|