Dziennik anaquerido, 01 lip 14

Onde tiveres dúvidas pergunta que a malta ajuda ;) 

Pareço uma burra a olhar para um palacio nao percebo nada disto 

é facil =) onde tem o pratinho adicionas o que comeste durante o dia e onde tem um cronometro adicionas o exercício ou outras atividades que realizaste durante o dia =) Mas isso já deves ter percebido! Vai colocando as dúvidas que o povo ajuda!  

Obrigada a parte do exercicio ainda nao percebi bem faço focus como adiciono??? obrigada 

Então, na barra superior.. Tem o calendário, o prato da refeição, o cronometro e o teu gráfico de peso. Para adicionares uma atividade clicas no cronômetro e de seguida fazes adicionar exercício. Depois funciona como as refeições que fazes, ou seja, quando adicionas alimentos colocas as gramas, no exercício colocas o tempo. Exercício...ou horas de trabalho em escritório...basicamente tudo o que fizeste durante o dia =) 

Obrigada a noite ja vou tentar ver se consigo ;)  

Força nisso =) 

vocês pesam tudo ???? ando a fazer dieta dos 31 dias dado pela nutricionista as vezes nao sei se ponho panquecas poe exemplo ou se coloco os ingredientes separados ???? :(  

Eu peso tudo o que consigo =) As vezs ha coisas que também não sei se coloco em separado...por exemplo empadão de legumes. 

Obrigada a serio mas acho tao dificil :) vou tentar ;) 

Boa sorte =) 

Obrigada....