|
36.7 度
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 78,87g | Białk: 90,56g | Węglo: 74,08g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, 明日香野 きな粉, タラ肝の魚油, マイプロテイン コラーゲンプロテイン. Lunch: vinaigre de cidre, レモン果汁, ソーダ水, 鯖の塩焼き, 目玉焼き, ひじきの煮物, わかめ. Obiad: vinaigre de cidre, Biocoop huile vierge de lin, l'origine du gout huile vierge de noix, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, ソーダ水. Przekąski/Inne: ハーブティー, ココナッツゼリー, 緑茶, ヨーロッパブドウ, natures way mct oil, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁. więcej...
|
|
1618 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|