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1299 kcal
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Tłusz: 78,87g | Białk: 90,56g | Węglo: 74,08g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, 明日香野 きな粉, タラ肝の魚油, マイプロテイン コラーゲンプロテイン. Lunch: vinaigre de cidre, レモン果汁, ソーダ水, 鯖の塩焼き, 目玉焼き, ひじきの煮物, わかめ. Obiad: vinaigre de cidre, Biocoop huile vierge de lin, l'origine du gout huile vierge de noix, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, ソーダ水. Przekąski/Inne: ハーブティー, ココナッツゼリー, 緑茶, ヨーロッパブドウ, natures way mct oil, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁. więcej...
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1618 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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