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Mudando a 5 dias de low carb para RA, motivo depois de perder mais de 16kg em 4 meses e meio, peso travou em 99kg variando de 200grs a 690grs, por mais de 60 dias, então resolvi partir para RA, fiz um fim de semana livre e a 5 dias de RA, já baixe para 98,200, resultado rápido, logo começo a fazer caminhadas.
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98 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1596 kcal
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Tłusz: 67,37g | Białk: 56,70g | Węglo: 179,42g.
Śniadanie: Pão de Forma, Chá (Infusão). Lunch: Arroz Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Clight Suco. Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Danone Iogurte Corpus Light Morango. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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