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1159 kcal
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Tłusz: 66,76g | Białk: 72,08g | Węglo: 69,55g.
Śniadanie: ハーブティー, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: 緑茶, natures way mct oil, トマト, 肉野菜炒め. Obiad: ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, トマト. Przekąski/Inne: rice du riz, コーヒーゼリー, 緑茶, Hema チーズワッフル, レモン果汁, natures way mct oil, シュエップス. więcej...
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1529 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
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